Kuruyemiş Hangi Sıklıkla Yenmeli?

Sağlıklı olduğu her yerde söylenen kuruyemişlerin de belli bir tüketilme sıklığı olmalı. peki, nedir?

Çantaya konulan bir avuç meyve, sebze veya bitkisel yağlardan meydana gelen besinler gün içerisinde yaşamımızı kurtarabiliyor.

Ancak kuruyemişlerin birçoğu yağlı tohumlardır ve miktarı önemlidir.

Uzmanlar çerezlerin günlük yenme miktarının 7 ile 59 gram arasında olmasının iyi tüketim miktarı olduğunu dile getirmektedir.

Bu da ortalama olarak bir avuç kuruyemişe eşit gelmektedir.

Günlük bir avuçtan çok yenen kuruyemiş ihtiyaç fazlası olduğu için bedeniniz tarafından ihtiyaç durumunda kullanılmak üzere depolanacaktır.