Kurban Bayramı’nda Kalp Sağlığınızı Koruyun

Kurban Bayramı’nda Kalp Sağlığınızı Koruyun

Bayramların paylaşmanın ve bereketin simgesi olduğunu dile getiren Liv Hospital Gaziantep Kardiyoloji Uzmanı Doç. Dr. Mahmut Özdemir, aşırı ve dengesiz beslenmenin ciddi sağlık sorunlarına yol açabileceğini vurguladı.

Aşırı Tüketim Kalp Sağlığını Tehdit Ediyor

Doç. Dr. Özdemir, "Bayram sofralarında aşırı miktarda tüketilen yağlı kırmızı etler, şerbetli tatlılar ve tuzlu yiyecekler kalp üzerinde ciddi yük oluşturabilir. Özellikle hipertansiyon, koroner arter hastalığı, ritim bozukluğu ve kalp yetmezliği bulunan kişilerin daha dikkatli olması gerekir" dedi.

Et Tüketiminde Dikkat Edilmesi Gerekenler

Kurban etinin hemen tüketilmemesi gerektiğini belirten Doç. Dr. Özdemir, etin en az 12-24 saat dinlendirilmesinin hem sindirim hem de genel sağlık açısından daha uygun olduğunu söyledi.

Et tüketiminde porsiyon kontrolünün önemine değinen Özdemir, "Kızartma yerine haşlama, ızgara veya fırında pişirme yöntemleri tercih edilmelidir. Aşırı yağlı et tüketimi kötü kolesterol seviyesini yükseltebilir ve bu durum kalp hastalıkları açısından risk oluşturabilir" şeklinde konuştu.

Şerbetli Tatlılar ve Tuz Tüketimi

Bayram ziyaretlerinde sık tüketilen şerbetli tatlıların kan şekeri ve kilo kontrolünü olumsuz etkileyebileceğini belirten Dr. Özdemir, daha hafif alternatifler önerdi. Özdemir, "Sütlü ve hafif tatlılar daha uygun tercihlerdir. Ayrıca, aşırı tuz tüketimi vücutta sıvı tutulmasına yol açarak kalbin yükünü artırabilir. Tansiyon ve kalp yetmezliği hastaları bu konuda dikkatli olmalıdır" dedi.

Hareket Etmeyi İhmal Etmeyin

Uzun süre hareketsiz kalmanın dolaşım sistemi üzerinde olumsuz etkiler yarattığına dikkat çeken Dr. Özdemir, bayram boyunca hafif tempolu yürüyüşlerin önemine vurgu yaptı. "Günde 30 dakikalık hafif tempolu yürüyüşler hem kalp sağlığını destekler hem de sindirime yardımcı olur" diye ekledi.

İlaç Kullanımına Dikkat

Kalp ve tansiyon hastalarının bayram telaşı nedeniyle ilaçlarını ihmal etmemesi gerektiğini hatırlatan Dr. Özdemir, düzenli ilaç kullanımının hayati önem taşıdığını ifade etti. Sağlıklı ve huzurlu bir bayram geçirebilmek için dengeli beslenme, kontrollü et tüketimi, düzenli hareket ve yeterli sıvı alımına dikkat edilmesi gerektiğini belirtti. Bayramı kutlayan Dr. Özdemir, tüm vatandaşlara sağlıklı günler diledi.

LİV HOSPİTAL GAZİANTEP KARDİYOLOJİ UZMANI DOÇ. DR. MAHMUT ÖZDEMİR