Kışın Hastalıklardan Koruyan Besinler

Kışa girdiğimiz şu günlerde hastalıktan korunmak için bu besinleri tüketmeliyiz.

Kışa girdiğimiz şu günlerde hastalıktan korunmak için bu besinleri tüketmeliyiz.

Pırasa

pırasa; a, c, k vitaminleri, selenyum, demir ve potasyum mineralleri barındıran bir sebze olması nedeniyle bağışıklığı güçlendiriyor,

Ispanak

ıspanak kalsiyum, magnezyum, selenyum, e vitamini ve c vitamini içeriği nedeniyle hastalıklardan koruyor.

Mantar

Hem tek başına hem de et yemeklerinin yanında yenebilecek olan mantar; bağışıklığın kuvvetlenmesine yardımcı olurken tok tutar.

Balık

içindeki vitaminler bağışıklığın kuvvetlenmesine yardımcı oluyor.