Kemikleri Kuvvetlendiren 5 Leziz Besin

Kemiklere kuvvet veren ve erimesini yavaşlatan bu besinler çoğumuzun evinde mevcut.

Kuru erik

British of journal’da yayınlanan bir araştırmada, kuru erik kemik erimesi ve kırıklar ile osteoporozu engellemek için kemik yoğunluğunu artırır.

Kemikleri kuvvetlendirmek için lazım olan birçok besini barındırır.

Sardalya

Yapılan çalışmalara göre, sardalya, somon gibi balıklarda yer alan omega 3 yağı, kemik erimesini yavaşlatır

K vitamini kemik meydana gelmesine destek olur. üstelik kemik erimesi ve kemik yoğunluğunun azalmasının sonlanmasını sağlar.

Kırmızı greyfurt

Kolajen, mineralleri depolar. organik kemik matriksinde yüzde 90 oranında sağlıklı kolajen yer alır.