Hamileliğin Hangi Haftasında Hangi Besinler Tüketilmeli?

Hamilelik sırasında vücudun gereksinimleri değişir, bu da ek protein, vitamin ve mineral gerektirdiği anlamına gelir.

hamile annelerin düzenli bir hafta boyunca yemeleri gereken yiyeceklerin bir listesini hazırladık.

Erken haftalar yeşil yapraklı, brokoli, yumurta, bakliyat,

4 ila 12 hafta, yumurta, et, deniz ürünleri

13-28 haftalar, süt, yoğurt, soya peyniri, peynir, sardalya

29 ila 40 hafta, süs lahanası, ıspanak, marul, brokoli, karnıbahar, lahana

Doğum sonrası, susam, badem, kaju fıstığı