15.02.2019-11:02 (Son Güncelleme:01.10.2025-07:25)

Güçlü Tırnaklar İçin Tüketilmesi Gereken Besinler

Tırnak bakımı, güçlü tırnaklar, brokoli, fotoğraflar galerimizde.

güçlü ve parlak tırnaklar için doğal ve sağlıklı beslenmek gerekiyor. yediklerimiz, tırnakların görünüşünü etkileyen çok sayıda vitamin ve mineral içeriyor. işte güçlü tırnaklar için tüketmeniz gereken besinler.

Süt: süt yüksek oranda kalsiyum içerir. kalsiyum tırnakları güçlendirir ve daha hızlı büyümelerini sağlar.

kabak çekirdeği: kabak çekirdeği, yüksek miktarda çinko içerir. çinko ise bağışıklık sisteminin doğru çalışmasını sağlayan ve bağ dokusu oluşturmada önemli bir rol oynayan bir vitamindir.

havuç: düzenli olarak havuç tüketmek tırnaklarınızın dışında cilt ve saç görünümünü de iyileştirir.

fasulye: fasulye iyi bir biotin kaynağıdır. biotin ise tırnak kırılmasını önleyen ve genel tırnak sağlığı için önemli olan bir b vitamini türüdür.

brokoli: brokoli sağlıklı tırnaklar için önemli bir bileşen olan demiri içerir.

Yumurta: protein içerikli gıdaların genel tırnak sağlığı için oldukça önemli olduğu iyi bilinir.