Gerçekten Yaşayanlardan Depresyonla Baş Etme Tavsiyeleri

Depresyon ve anksiyete ile uğraşmış ve aşmaya çalışan kişilerin verdiği tavsiyeleri derledik.

Uzun süren ve yoğun çalışma ve üretim süreçleri depresyonunuza yardımcı olabilir.

Sizi sıkan şeyleri listeleyip yırtabilirsiniz.

Kendinizi kötü hissettiğinizde şarkı söyleyip endorfin seviyenizi yükseltebilirsiniz.

Tokalarla veya bilekliklerle oynayıp rahatlayabilirsiniz.

Üzgün veya endişeli olduğum vakit beni en fazla rahatlatan şey ağlamak.