14.11.2019-12:08 (Son Güncelleme:16.08.2025-10:41)

Erken Uyanmanın Yolları

Genetik olarak da uykuya meyilli olabilirsiniz. çok uyumanın uzmanların da bahsettiği gibi daha fazla uyuma hissi getirdiğini biliyorsunuzdur.

Çok uyumanın uzmanların da bahsettiği gibi daha fazla uyuma hissi getirdiğini biliyorsunuzdur. 1. ağırdan alın uyanıp kendinize gelme zamanınız 15-20 dakika geriye almanız önerilir. eğer normalde sekizde uyanıyorsanız aniden uyanma saatinizi beşe çekmek sizi hem mutsuz yapar hem de uyku kalitenizi bozar yavaş yavaş geri çekin.

2. erken uyuyun annelerinde sık sık söylediği büyük klişe ama çok doğru olan söz. erken uyumaya özen özen gösterin.

3. sabah için plan yapın bu beyninizdeki komut sistemini devreye sokacaktır.

4. kahvaltı yapın mutlaka atlamadan kahvaltı yapın.

6. alarmınız yanı başınızda olmasın sizi yataktan kaldıracak kadar uzaklıkta olsun