16.02.2019-12:25 (Son Güncelleme:02.10.2025-10:23)

Erkeklerde Üreme Hormonunu Artıran Yiyecekler

Üreme hormonu, ıspanak, yumurta, fotoğraflar galerimizde.

Günümüzün en önemli sorunlarından biri olan kısırlığın, sadece kadınlardan kaynaklanmadığı biliniyor. erkeklerin sperm kalitesindeki düşüklük kısırlığa yol açabiliyor. beslenme ve diyet uzmanı çağatay köşkeroğlu,sperm sayısını arttıran besinleri açıkladı. işte detaylar...

ıspanak: magnezyum açısından oldukça yüksek olan ıspanak, testosteron seviyesini %24 oranında artırır.

Muz: içerdiği bromelain enzimi sayesinde libidonun artmasını sağlar ve cinsel isteğin artmasına yol açar.

kırmızı et: içerdiği çinko sayesinde serum testosteron düzeyinde artışa yol açmaktadır.

Kuşkonmaz ve brokoli: içerdiği folik asit (b9) vitamini sayesinde düzenli tüketildiğinde testosteron seviyesi üzerinde ciddi artışlara sebep olmaktadır.

İstiridye: içerdiği çinko sayesinde testosteron artışına, sperm seviyesinin ve kalitesinin artmasına yardımcı olur.

Uskumru: d vitaminin en büyük kaynaklarından biri olan uskumru, testosteron miktarının artmasını sağlar.

Yumurta: içerdiği e vitamini sayesinde kısırlığın azalmasını sağlar.