18.06.2019-17:42 (Son Güncelleme:13.01.2026-10:59)

Egzersiz Yapıp Su İçmezseniz Vücudunuzda Neler Olur?

Birçok insan bir antrenman sırasında ve hemen sonrasında su içmenin kötü olduğunu düşünüyor. ancak bilim adamları ve profesyonel sporcular tam tersini düşünüyor: vücudunuzu gerekli nemden mahrum etmemelisiniz.

Yağ kaybedersiniz, su kaybedersiniz. su eksikliği, yağ hücrelerini etkili bir şekilde yakmamıza izin vermiyor. su kıtlığı nedeniyle hücreleri oksijenle zenginleştiren normal kan dolaşımı mümkün değildir.

Toksinler vücudumuzda kalır.

Egzersiz etkinliği azalır.

kas ağrısı yaşamaya başlarsınız.

daha fazla yemeye başlarsınız.

konsantrasyon azalır, yorgunluk artar.

kardiyak yük artar.yeterince sıvı tüketmezseniz kanınız kalınlaşır ve damarlarınız sınırlı miktarda su tasarrufu yapmak için sıkışır.

Antrenman sırasında nasıl içmeliyiz? her 15-20 dakikada bir 5-8 fl oz (150-250 ml) su içilmesi önerilir. her şey egzersiz yoğunluğuna bağlıdır.

Şişlik meydana gelir.

Haber365

[email protected]

Egzersiz Yapıp Su İçmezseniz Vücudunuzda Neler Olur?

Birçok insan bir antrenman sırasında ve hemen sonrasında su içmenin kötü olduğunu düşünüyor. ancak bilim adamları ve profesyonel sporcular tam tersini düşünüyor: vücudunuzu gerekli nemden mahrum etmemelisiniz.

BUNLAR DA İLGİNİZİ ÇEKEBİLİR