Çocuklarına Uyku Eğitimi Veren Annelerden Tavsiyeler

Çocuklara uyku eğitimini vermiş anneler bunları yaparlar.

Çocukları, en az 9 yaşında olana kadar, gece herhangi bir alana gidilmez.

erken saatte uyumak, çocuğun sirkadiyen ritmi ve sağlıklı uyku alışkanlıkları bakımından daha iyidir.

Bu anneler, çocuklarının sadece yataklarında uyumalarını sağlamak adına ellerinden geleni yaparlar

Bazı annelerin (ve iyi niyetli akrabaların) pek çok teorileri ve önerileri vardır: yatağa geç yatır ki daha fazla uyusun gibi.

Ekranlardan gelen mavi ışığın, yetişkinlerin günlük ritimlerini bozduğunu artık öğrendik. çocuklar için ise bu etkiler, kat kat daha fazladır.