Çocuklarda uyku düzeninin önemi

Uyku düzeninin çocuk sağlığı üzerindeki etkisi

Burtom Konur Cerrahi Tıp Merkezi Kulak Burun Boğaz Uzmanı Op. Dr. Abdullah Günen, çocuklarda uyku düzeninin önemine vurgu yaparak, "İyi uyuyan bir çocuğun beyin, ruh, zihin ve beden gelişimi sağlıklı olur. Aksi durum hem çocuğun gelişimini olumsuz etkiler, hem de aileyi" dedi.

Yeni doğan ve bebeklerde uyku süreleri

Op. Dr. Günen, yeni doğanların ortalama günde 16-17 saat uyuduğunu belirtirken, 4 aylık bebeklerin 14-15 saat, 6 aylık bebeklerin ise günde 13-14 saat uyuduklarını ifade etti. Ayrıca, 2-5 yaş arasındaki çocukların geceleri yaklaşık 10 saat uyuduğunu, gündüz uykularının zamanla azaldığını ve 5-10 yaş arası çocuklar için ideal uyku süresinin yine 10 saat olduğunu ekledi.

Uykusuzluğun nedenleri

Çocuklarda uykusuzluğun nedenlerini sıralayan Op. Dr. Günen, anne-babadan ayrılma, kolik ağrıları, diş çıkarma, yürümeye başlama gibi etmenlerle birlikte televizyon ve bilgisayar izleme gibi durumların da uykusuzluğa yol açabileceğini belirtti.

Uykuda davranış modelleri

Uzman, çocukların uyku sırasında sergiledikleri iki farklı davranışı anlattı. Sakin çocukların ağlamadan uykuya döndüğünü, sinirli çocukların ise anne ve babaları ilgilenene kadar durmadan ağladıklarını ifade etti.

Doğru ve yanlış davranışlar

Op. Dr. Günen, uykudaki davranışların doğruluğu hakkında, "Çocuğun her uyanma ve ağlamasında panik yapma ve hemen ilgilenme yanlıştır; çocuklar sürekli ilgi bekler. Doğru olan, uyanık dönemlerinde sevgi ve şefkat gören çocukların gece uyandıklarında ilgi gösterilmediğinde bir süre sonra tekrar uyuyacaklarıdır. Anne-babaların sabırlı olması çok önemlidir," dedi.

Beslenmenin uyku üzerindeki etkisi

Beslenme düzeninin uyku üzerindeki olumlu ve olumsuz etkilerine değinen Op. Dr. Günen, anne sütüne ek verilen gıdaların uyku öncesi ve sırasında verilmesinin reflüye yol açabileceğini, bunun da öksürük, gece uyanmaları ve gelişim geriliğine yol açabileceğini belirtti. Uygun zamanın, ek gıdanın uyku saatinden 2 saat önce verilmesi olduğunu söyledi.

BURTOM KONUR CERRAHİ TIP MERKEZİ KULAK BURUN BOĞAZ UZMANI OP. DR. ABDULLAH GÜNEN ÇOCUKLARDA UYKU DÜZENİNİN ÖNEMİNE DİKKAT ÇEKEREK, "İYİ UYUYAN BİR ÇOCUĞUN BEYİN, RUH, ZİHİN VE BEDEN GELİŞİMİ SAĞLIKLI OLUR, AKSİ BİR DURUM HEM ÇOCUĞUN GELİŞİMİNİ OLUMSUZ ETKİLER, HEM DE AİLEYİ" DEDİ.