Beslenme Çantasında Olması Gereken 5 Besin

Çocuklar okul döneminde alması gereken besinleri ve vitaminleri almazlarsa hastalıklara açık hale gelebilirler. peki çocukların beslenme çantasında neler olmalı?

İşte ana öğün ya da teneffüs aralarında yemesi için çocuğunuzun yanına vereceğiniz sağlıklı beslenme çantası alternatifleri;

Ev kurabiyesi, peynirli ya da kuru meyveli kurabiyeler yapabilirsiniz. kurabiyelerin yanında içecek olarak süt koyabilirsiniz.

Kuru yemiş, 10 fındık ya da badem ile beraber 2 tam ceviz günlük tüketim için yeterli.

Meyve, beslenme çantalarının olmazsa olmazı meyveler mevsimine göre konulmalıdır.

Sandviç,tam buğday ekmeğinden hazırlayacağınız, peynirli, sebzeli sandviçler besleyici olacaktır.

Süt/ayran/kefir, bu içecekler kalsiyum bakımından zengin olduğu için çocukların kas ve kemik gelişimine destek olur.