Yatma Şekliniz Sağlığınızı Nasıl Etkiler?
Yatağınızda uyurken aldığınız pozisyon sağlığınız hakkında ipuçları veriyor.
Yıllık pozisyon boyun ve sırt ağrıları önler . sol tarafında yatmak, asit geri akışını azaltabilir . uyku apnesinin ve horlamanın azaltılmasına yardımcı olur .
Asker pozisyonu omurga , boyun ve kolların dinlendirilmesi için mükemmel konum . genel duruşun geliştirilmesine yardımcı olur. asit geri akışını azaltır. uykusuzluğu tedavi eder. baş ağrısı olasılığını azaltır . yüz kırışıklıklarını önler .
Günlük pozisyonu omurga için ideal uyku pozisyonu, doğal eğrisinde tam destek aldığı için. sırt ve boyun ağrısını önler. uyku apnesini ve horlamayı azaltır . bu hamile kadınlar için en iyi uyku pozisyonudur .
Denizyıldızı pozisyon omurgayı ve boynu dinlendirmek için mükemmel pozisyon. uykusuzluğu tedavi eder. baş ağrısı olasılığını azaltır .
Cenin pozisyonu horlamayı önemli ölçüde azaltır . hamile kadınlar için tercih edilen pozisyonlardan biri . sol tarafta yatmak asit geri akışını azaltmaya yardımcı olabilir .