05.07.2019-15:54
(Son Güncelleme:12.02.2026-23:30)
Uyku Kalitenizi Arttıracak 5 Yiyecek Önerisi
Uyanmak için kimi zaman kahveye ya da çaya ihtiyaç duyarız. peki uyumak için ne tüketmek gerekir gelin birlikte bakalım.
Türkiye’de birçok insan az uykudan ya da geceleri uykuya dalamamaktan şikayetçi. uzmanlar ise bunun önüne bazı gıdalar ile geçilebileceğini vurguluyor.
Arizona’da uyku üzerine çalışmalar yürüten michael grandner, bu alanda henüz çok az bulgu olduğunu söylerken, triptofan adlı amino asit içeren besinlerin uyku getirdiğini belirtti.peki triptofan içeren besinler neler?
Yumurta beyazı
Çekirdek
Soya
Tavuk
Peynir
Haber365
bilgi@haber365.com.tr
Haber365
bilgi@haber365.com.tr
BUNLAR DA İLGİNİZİ ÇEKEBİLİR