Tatlı Krizlerini Engelleyecek 3 Yöntem
Tatlı krizi, tatlı yeme isteği, düzenli uyku, fotoğraflar galerimizde.
Canınız tatlı yemek istediğinde, sizi bu istekten vazgeçirecek bazı yöntemler var. işte canınız tatlı istediğinde yapabileceğiniz 3 yöntem...
Araştırmalar, tatlı krizindeki kişilerin 25 saniye beklediklerinde daha sağlıklı besinleri tercih ettiğini ortaya koydu. bu araştırmadan ilhamla siz de canınız tatlı istediğinde 25’e kadar saymayı deneyin. ani krizi atlattığınızı göreceksiniz.
Kahvenin yanına tatlı istemenizde ki sebep; kahve! araştırmalar, kahvesini kafeinli içenlerin, kafeinsiz kahve içenlere göre daha çok tatlı tercih ettiğini gösteriyor. kısacası kafein, tatlı tat alıcılarını köreltiyor ve bu da canınızın daha çok tatlı istemesine neden oluyor.
Gece daha fazla uyumak, sizi ertesi gün yiyeceğiniz bir porsiyon tiramisudan uzak tutmaya yardımcı olabilir. geceleri 7 saatten az uyuyan kişilerde, 45 dakikalık ekstra bir uyku almanın, ertesi gün şeker alımlarını, 10 gram (yani 2 çay kaşığı şeker) kesmeye yardımcı olduğu görüldü.