Stresli Kişilerin Etrafında Mutlaka Bulundurması Gereken Kokular
Aromaterapi, stresi azaltıyor ve uyumayı kolaylaştırıyor. bazı uçucu yağlar yaydığı kokularla stresi azaltıp sakin bir ruh hali içi zemin hazırlıyor.
Lavanta: lavanta uçucu yağı, rahatlatıcı etkisi açısından üzerinde en çok çalışılmış yağdır. yapılan çalışmalarda, lavanta yağı ile yapılan aromaterapinin kan basıncını düşürdüğü, beyin dalgalarında ölçülebilir değişiklikler meydana getirdiği ve sinir sistemini sakinleştirdiği gözlemlenmiştir.
Limon ya da yuzu yağı: japon araştırmacıların yaptığı araştırmaya göre, yuzu uçucu yağının kokusu, stresi ve kaygıyı azaltarak kalp hızını sadece 10 dakika içinde yavaşlatıyor ve etkisi yarım saat sonrasına kadar sürüyor. yuzu, genellikle asya mutfağında kullanılan asya tipi bir sarı limon meyvesidir.
Yasemin: yaseminin rahatlatıcı kokusu hoş bir aromaya sahiptir. enerji verir, depresif ruh haline en iyi gelen kokulardandır. afrodizyak etkisi ile tanınır.
Bergamot: geleneksel olarak italyan halk tıbbında kullanılır, fakat gerilim ve kaygıyı azaltmaya yaradığına dair pek çok yeni çalışma vardır.
Ylang ylang: ylang ylang uçucu yağı, güneydoğu asya’da tropik bir ağacın çiçeklerinden elde edilen uçucu bir yağdır. yapılan bir çalışma ylang ylang aromasının sinir sistemini yatıştırdığını ortaya koymuştur.
Misk adaçayı: bahçelerimizde yetişen adaçayı ile akraba bir bitki olan misk adaçayı bitkisinden misk adaçağı yağı elde edilir. misk adaçayı esansiyel yağının, diş tedavisi işlemleri sırasında insanların rahatlamasına destek olduğu bulunmuştur. misk adaçayı yağı ile yapılan aromaterapinin antidepresan benzeri bir etkisi olduğu da gözlenmiştir.