Spor Yaparken Doğru Bilinen Yanlışlar
Spor yapmak iyidir kesinlikle. ancak bazı konularda bilinen yanlışlar size yarardan çok zarar sağlayacaktır.
spor yapmak için en iyi vakit sabahtır.- spor yapmak için en iyi vakit spor yapmaya hazır hissettiğiniz vakitlerdir.
Uzun koşmak makbuldür.- koşu ve hatta yürüyüş gibi hafif egzersizler beden için daha yararlıdır. bu şekilde kalbiniz ve dolaşım sisteminiz spor rutininize ayak uydurabilir.
Beyni en iyi puzzle ve bulmacalar çalıştırır.- puzzlelar, bilmeceler ya da bulmacalar beyninizi çalıştırmak için tek yöntem değildir. fiziksel egzersizler hem beyniniz hem de bedeniniz için faydalıdır.
Birkaç hafta ara verilse bir şey olmaz.- birçok kişi yalnızca bir hafta ara verdikten sonra kas elastikiyetini kaybeder.
Koşu bandı dışarıda koşmaktan daha iyidir.- rüzgara karşı koşmak oldukça önemli bir grup kasın çalışmasını ve koşu bandına nazaran daha çok kalori yakılmasını sağlar.