Ramazan'da Rahat Oruç Tutmanıza Yardımcı Olacak 15 Besin
Ramazanda rahat oruç tutmanıza yardımcı olacak 15 besin detaylar foto galeride.
Ramazan’ın başlamasına sayılı günler kaldı. ramazan ayının hemen hemen yaz mevsimine denk gelmesiyle sıcaklıklar ve su ihtiyacı oruç tutmayı biraz zorlaştırabiliyor. işte oruç tutmanızı kolaylaştıracak, ramazan ayını sağlıklı şekilde geçirmenizi sağlayacak besin önerileri.
En kaliteli protein kaynağı yumurta sizi tok tutacak.
Yüksek lif i kaynağı yulaf ezmesi
Tam buğday ekmeği
Kalsiyum deposu süt
Tüm yorgunluğunuzu alacak yeşil çay
Protein kaynağı badem
Günlük vitamin ve mineral ihtiyacınızı karşılayacak meyveler
Kan şekerini dengeleyip kontrol eden baklagil türleri
Uzun süre tok kalmanızı sağlayacak muz
Yaşam kaynağı su
Yüksek demir içeren bezelye
Uzun saatler tok durmanızı sağlayacak çörek otu
Avakado
Tokluk hissinin süresini uzatmaya yardımcı olan ceviz