02.12.2019-17:02 (Son Güncelleme:16.08.2025-15:20)

Ne Kadar Yemeniz Gerektiğini Eliniz Söylüyor!

Yumruk büyüklüğünüz ya da parmak büyüklüğünüz size ne kadar yemeniz gerektiğini tek tek söylüyor.

Günde oldukça fazla yağ tüketmemize gerek yok. bu sebeple , parmağınızın ucu, kabul edilebilir ve en fazla miktarda günlük yağ oranına işaret edecektir.

Taze, dondurulmuş veya dilimlenmiş meyve ve sebze porsiyonları elinize alındığında ellerinizin ebatında olmalıdır. erkekler için 2, kadınlar için bir el yeterlidir.

Şeker, çikolata, reçel veya fıstık ezmesi benzeri tatlı ürünler şekerle doludur. bunu ölçmek için baş parmağınızı kullanabilirsiniz.

Dondurma, kek, turta ve daha başka tatlılar da kısıtlanmalıdır. burada, kapalı yumruğunuzu ölçmek için kullanabilirsiniz

Haber365

bilgi@haber365.com.tr

Haber365

bilgi@haber365.com.tr

BAKMADAN GEÇME

BUNLAR DA İLGİNİZİ ÇEKEBİLİR