Mevsimsel Depresyon ve Önemi
Karadeniz Teknik Üniversitesi Tıp Fakültesi Psikiyatri ve Ruh Sağlığı Ana Bilim Dalı Öğretim Üyesi Prof. Dr. Filiz Civil Arslan, kış dönemlerinde serotonin seviyelerinin azalmasının ruh sağlığı üzerinde olumsuz etkilere yol açabileceğini belirtti.
Biyolojik Ritim ve Mevsimsel Değişim
Arslan, mevsimlerin ruh sağlığındaki etkilerine dikkat çekerek, "Güneş ışığının azalması, bipolar ritim dediğimiz biyolojik saatimizde kaymalara neden oluyor." ifadesini kullandı.
Öneriler ve Önlemler
Gün ışığından daha fazla yararlanılması gerektiğinin altını çizen Arslan, özellikle düzenli egzersiz yapılmasının önemine vurgu yaptı. Bu süreçte evlerin aydınlatmasının artırılması ve dışarıda vakit geçirilmesi öneriliyor.
Belirtiler ve Tedavi Seçenekleri
Kış depresyonu belirtilerinin diğer depresyon türleriyle benzerlik gösterdiğini, ancak uyku eğiliminin ve karbonhidrat isteğinin arttığını belirten Arslan, dengeli beslenmenin önemine dikkat çekiyor.
Uzmanlar, kendini hüzünlü ve yorgun hissedenler ile uyku sorunları yaşayanların mutlaka profesyonel yardım alması gerektiğini vurguluyor. Tedavi sürecinde ilaçlar da dahil, birçok seçenek sunulmaktadır.
İntihar Düşünceleri ve Ciddiyet
Arslan, depresyonun ciddiyetle ele alınması gereken bir hastalık olduğuna dikkati çekiyor; çünkü depresyon, yalnızca ruh sağlığını değil aynı zamanda fiziksel sağlığı da olumsuz etkileyebilir.
Karadeniz Teknik Üniversitesi Tıp Fakültesi Psikiyatri ve Ruh Sağlığı Ana Bilim Dalı Öğretim Üyesi Prof. Dr. Filiz Civil Arslan, mevsimlerin ruh sağlığı üzerinde etkilerine yönelik AA muhabirine açıklamada bulundu.