Her Gün 8 Saat Uyuduğunuzda Vücudunuza Neler Olur?
Uyku saatlerinin yeterli olmaması zihinsel, duygusal ve fiziksel sağlığınızı ciddi şekilde etkileyebilir.
Bir araştırma , düzenli olarak 8 saat uyumanın gerçekten lüks olmadığını, daha sağlıklı bir rutinin önemli bir parçası olduğunu göstermektedir. düzenli olarak dinlenmeye başladığınızda , konsantrasyon, odaklanma ve problem çözme becerileriniz en uygun seviyelerde çalışır. daha net düşünebilir ve kararları daha hızlı yapabilirsiniz.
Kilonuzu daha kolay kontrol edeceksiniz. yeterince dinlenemediğimizde, dengesizleşir ve yiyecek isteklerine başlarız.
Sağlığınız gelişecek. bilim adamları yeterli uyku almanın sadece stres seviyemizi düşürmekle kalmayacağını, aynı zamanda yüksek tansiyon ve yüksek kolesterol riskini de önleyeceğini buldular.
Daha güvenli bir sürücü olacaksın. yeterince uyumayan sürücülerin alkolden etkilenen sürücüler gibi daha fazla performans gösterdiğini göstermiştir.
Cildiniz daha iyi görünecek. cildimiz en büyük organımızdır ve havaya, uv ışığına, toza ve güneşe sürekli maruz kalır ve uyuduğumuzda cildimiz kendini onarır.