Hafta Sonu Anksiyetesi Neden Olur?

Biz, bu tür bir endişe hakkında daha fazla bilgi edinmek, bu konuda ne yapabileceğimizi anlamak istedik.

Hafta sonu anksiyete sendromu (was) resmi bir tıbbi terim değildir, ancak birçok insan bundan etkilenir ve tam olarak nasıl hissettiğini bilir. bir hafta süren sıkı çalışmanın ardından, neyi istediğinizi yapmak için 2 gününüz var. korkabileceğiniz tüm eğlenceden o kadar yüksek beklentilere sahip olabilirsiniz ki, hafta sonu hayal ettiğiniz kadar olaylı olmayacaktır. ve bu size çok fazla baskı yapabilir ve size endişe verebilir.

Bazen dışarı çıkmak istediğinizi değil, herkesin sizi beklediği için dışarı çıkmış gibi hissedebilirsiniz. arkadaşlarınızın muhtemelen hafta sonu için tonlarca planı var ve hepsi pazartesi günü meslektaşlarınızla tartışabilmeniz için süper heyecan verici ve olağandışı olmalı. ya da hiç planları yok ve ne zaman olursa olsun yapmaya hazırlar. peki, onlar senin arkadaşların, bu yüzden aynı şeyi yapmaktan başka seçeneğin olmadığını hissedebilirsin.

Bu tür bir endişe işkolikler için özellikle zor olabilir. eğer biriyseniz, pazartesiden cumaya iyi çalışan bir rutine alışkınsınız, ne bekleyeceğinizi biliyorsunuz ve her gün aynı şeyleri yaptığınızda ve aslında sahip olduğunuzda endişenizi kontrol etmek daha kolay olabilir. yapılacak şeyler. ancak, hafta sonu geldiğinde, rutin yoktur, daha fazla iş yapılmaz ve sahip olduğunuz tüm boş zamanlarınız son derece ezici olabilir.

Klinik psikolog dr.luke martin bunun modern yaşamın bir yan etkisi olabileceğini söylüyor. her zaman plan yapmak, toplantı yapmak ve ayak işleri yapmakla o kadar meşgulüz ki, aslında daha fazla boş zamanımız olduğunda onunla nasıl başa çıkacağımızı bilmiyoruz. bu boş zaman bizim için o kadar değerlidir ki, doğru şekilde harcamaya ve en iyi şekilde yararlanmaya başlıyoruz. hafta sonu yaptığımız her şeyin mükemmel olmasını istiyoruz. ve bu mümkün değil.