Güne Başlamakta Zorluk Çekenlere Pozitif Bir Başlangıç İçin Adımlar
Sabah sendromu çekenler için bu basamaklar ilaç gibi gelecek.
Her gün farklı bir amaç, sorumluluk, iş ve aile için uyandığınız güne başlamakta zaman zaman zorluk çekiyorsanız, hatta uyandıktan sonra da negatif fikirlere kapılıp güne motive olamıyorsanız, o zaman bu basamaklar tam size göre. böylece motive ve dinamik olacaksınız!
nasıl uyursanız sabah da öyle kalkıyorsunuz. bu yüzden gerilim filmi, kötü haber veya televizyonda kafanıza takılan yoğun duygu barındıran programları mutlaka uyku öncesi izlememenizi tavsiye ediyoruz. güzel ve kaliteli bir uyku için diyagram nefesleri de kullanılabilir.
2. adım sabah yataktan kalkarken hafifçe doğrulup – hızlıca veya koşuşturararak değil – ayaklarınızı yataktan yere indirdirin. böylece telaşlı değil rahat bir şekilde uyanırsınız. telaşlı uyanmak aniden ruh halinizi etkiler.
Uyanmanın ardından yaşamınızdaki sizce iyi ve güzel olan şükredeceğiniz en az 5 şeyi aklınıza getirmek ve bütün bunlara kalpten teşekkür ederek başlamak olmalı.
Ve tabi son olarak olumlama. banyo seansından sonra sesli bir şekilde olumlu şeylerden bahsederseniz beyniniz de buna inanır. mesela bugün yine harika bir gün.” “hayat bana tüm güzellikleriyle, kolaylıklarla gelir.” “hayatı ve kendimi çok seviyorum.” şeklinde olabilir.