28.06.2019-15:48
(Son Güncelleme:12.02.2026-17:15)
Düzenli Uyku Kilo Almayı Önlüyor! Düzenli Uyumanın Faydaları Nelerdir?
Düzenli uyku konsantreyi artırır, stresi azaltır, kişinin gün içerisinde ortalama 7-8 saat uyuması gerekir. peki düzenli uykunun sağlığa faydaları nelerdir?
- düzenli uyku, merkezi sistemin yenilenmesini sağlar.
- sindirimi düzenler. kilo almayı ve yağ tutmayı engeller.
- yaşam kalitesini yükseltir. yorgunluk ve stres gibi sağlık sorunlarına zemin hazırlayan problemleri giderir.
- beyni dinlendirdiğinden konsantre oranını yükseltir.
- cilt yenilenerek daha parlak daha canlı görünmesini sağlar.
- ingiltere'de bir araştırma merkezinin sonuçlarına göre; düzenli bir uyku ve erken kalkmanın bazı kanser hastalıklarını önler. özellikle kadınlarda meme kanserine yakalanma riskini önemli ölçüde azalttığı görülmüştür.
Haber365
bilgi@haber365.com.tr
Haber365
bilgi@haber365.com.tr
BUNLAR DA İLGİNİZİ ÇEKEBİLİR