Böbrek Sağlığını Bozan Alışkanlıklar
Böbrek sağlığı, idrar tutma, tuz tüketmek, fotoğraflar galerimizde.
Günlük alışkanlıklarımız bazı hastalıkların oluşmasına sebep oluyor. verdiği zararın farkında olmadan yaptığımız hatalar böbrek sağlığımızı olumsuz etkiliyor. prof. dr. murat tuncer, günlük hayatta yaptığımız ve böbrek sağlığımızı bozan alışkanlıklarımızı açıkladı. işte detaylar...
fazla protein tüketmek: birçok böbrek hastalığında idrarda atılan protein miktarında artış olur. idrardaki bu artmış protein zamanla böbrek yapısında geri dönüşü olmayan hasarlara sebep olabilir.
idrarı tutmak: su içmek ne kadar rutin bir alışkanlıksa, idrar yapmak da zararlı olan sıvı atıkların atılması için gerekli bir eylemdir. bazen hijyenik sebeplerden dolayı idrar tutmanız, böbrekleri olumsuz etkilemektedir.
bilinçsiz ilaç kullanmak: bilinçsiz bir şekilde antibiyotik ve ağrı kesici kullanımı böbrek yetmezliğine yol açabilmektedir.
fazla tuz kullanımı: sağlıklı bir insanın günde 4 gram tuz tüketmesi gerekir. ancak dünya oranlarına bakıldığında türkiye en fazla tuz tüketen ülkelerden biri olduğu görülmüştür.
Yeterince su içmemek: su içmek, insan metabolizmasının sağlıklı işleyişi için önemlidir. vücut susuz kalırsa, bu durumdan ilk olarak böbreklere etkilenir. çünkü su içmemek kan basıncını yavaşlatır.
sigara içmek: sigara kullanımı, kalp gibi tamamen damarlardan yapılı bir organ olan böbreklerimizde de damar tıkanıklıklarına sebep olur. dolaylı olarak da kan basıncını artırarak böbreklere zarar verir.