5 Adımda Dijital Detoksa Girme Yolları

Kafamızı rahatlatmak ve bu dijital kaos ve anksiyeteden kurtulmak için sizi 5 adımda detoksa davet ediyoruz.

Telefonunuza ekran kısıtlaması koyabilirsiniz.

Gün içinde dikkatinizi yok etmemesi için bildirimleri sessize alabilirsiniz.

Uyumadan 1 saat evvel dijital aletlerle ilişkinizi kesmeyi deneyin.

Yatmadan evvel melisa çayı tüketin. yapılan bir çalışma melisa çayının maruz kalınan radyasyonu azalttığını belirtiyor.

Yattığınız yerde herhangi bir dijital alet bulundurmayın.