Psikiyatri Uzmanı Dr. Fatma Kiras, Yükseköğretim Kurumları Sınavı’na (YKS) girecek adaylara ve ailelerine önemli uyarılarda bulundu. Dr. Kiras, son dönemde akademik yükleme yerine psikolojik hazırlığın önemine dikkat çekerek, "Son günlerde büyük akademik sıçramalar beklemek gerçekçi değil ama doğru bir psikolojik hazırlık sınav performansını olumlu etkiler" dedi.
Milyonlarca adayın geleceğini şekillendirecek olan YKS'ye sayılı günler kala, uzmanlardan kritik tavsiyeler geldi. Elazığ Medilines Hospital Psikiyatri Uzmanı Dr. Fatma Kiras, sınav maratonunun bu son aşamasında uygun stratejinin, ders çalışmaktan ziyade zihinsel ve ruhsal hazırlık olduğunu belirtti. Ailelerin "Bunca emeğin karşılığını almalısın" gibi baskıcı ifadelerden kaçınması gerektiğini vurgulayan Kiras, adayların olumsuz düşüncelerle boğuşmasının kaygının doğal bir yan etkisi olduğunu ifade etti.
Dr. Kiras, aileler ve gençler için sınav öncesi ruh sağlığını korumaya yönelik tavsiyelerde bulundu. "YKS’ye günler kaldı. Bu süreçte aileler genellikle deneme sonuçları veya eksik konular hakkında konuşmanın faydalı olmadığını unutmamalı. Gençlerin bu dönemde en çok ihtiyacı olan şey sorgulanmak değil, desteklenmektir. ‘Bu sınav hayatını belirleyecek’ gibi ifadeler baskı oluşturabilir. Bunun yerine, süreçte gençlerin emeklerini görmek ve yanlarında olmak çok önemlidir" dedi.
Ayrıca, kaygının tamamen ortadan kalkmasının gerekmediğini belirten Kiras, gençlerin şu an hissettikleri heyecan ve kaygının normal olduğunu, önemli olanın kaygının kontrolünü elden bırakmamaları gerektiğini söyledi. "Son günlerde yeni bilgiler öğrenmek yerine bildiklerini gözden geçirmek, uyku düzenini korumak ve fırsat buldukça rahat ortamlarda vakit geçirmek daha sağlıklı bir yaklaşım olacaktır" diye ekledi.
Kaygının yönetilmesinin sınav performansını doğrudan etkileyeceğini vurgulayan Dr. Kiras, kaygı ile başa çıkmanın bazı taktiklerini paylaşarak, "Bu dönemde birçok gencin aklından ‘Ya son gece uyuyamazsam’, ‘Ya sınav sırasında dikkatim dağılırsa’ gibi düşünceler geçiyor. Bu tipik kaygı senaryolarıdır ve bir gece uyuyamamak, sınavın kötü geçeceği anlamına gelmez. Ayrıca, heyecan hissetmek de başarısızlıkla ilgili değildir. Kaygı, durumları büyüterek kişinin onlarla baş etme kapasitesini küçültür. Olumsuz düşünceleri gerçeklik olarak görmemek ve bunları kaygının sunduğu bir ihtimal olarak değerlendirmek daha sağlıklıdır" diye vurguladı.
Dr. Kiras, "Bu sınav önemli bir durak ama hayatın tamamı değil. Sınav sonucu, gencin kişiliğini veya gelecekteki potansiyelini belirlemez. Ailelerin ve gençlerin sonuçlardan çok sürece odaklanması ruh sağlığı açısından daha korunucu olacaktır. Tüm gençlere sakin, sağlıklı ve emeklerini sergileyebilecekleri bir sınav diliyorum" şeklinde konuştu.
YÜKSEKÖĞRETİM KURUMLARI SINAVI'NA (YKS) SAYILI GÜNLER KALA, PSİKİYATRİ UZMANI DR. FATMA KİRAS HEM ADAYLARA HEM DE AİLELERE HAYATİ UYARILARDA BULUNDU. SON VİRAJDA AKADEMİK YÜKLEME YERİNE PSİKOLOJİK HAZIRLIĞIN ÖNEMİNE DİKKAT ÇEKEN KİRAS, " SON GÜNLERDE BÜYÜK AKADEMİK SIÇRAMALAR BEKLEMEK GERÇEKÇİ DEĞİL AMA DOĞRU BİR PSİKOLOJİK HAZIRLIK SINAV PERFORMANSINI OLUMLU ETKİLER" DEDİ.