çoğu zaman şehir hayatının yoğunluğu, iş stresi ve kişisel sorunlar gün içinde kendinizi mutsuz hissetmenize sebep olabilir.
Çoğu zaman şehir hayatının yoğunluğu, iş stresi ve kişisel sorunlar gün içinde kendinizi mutsuz hissetmenize sebep olabilir. Böyle durumlarda sizi iyi hissettirecek besinler olduğunu biliyor muydunuz? İşte mutluluk veren besinler...
1. Bitter Çikolata: Tatlı istediğini diğer çikolatalara oranla daha hızlı keser. Kahvenin yanında küçük bir ya da iki kare bitter çikolata tüketmenin sakıncası yoktur.
2. Muz: Serotonin içeriği yüksek olan bir meyvedir. Ara öğün olarak günde 1 tane tüketilebilir.
3. Ceviz: Günde 2-3 ceviz tüketmek kişinin steresinin azalmasına ve kendini daha mutlu hissetmesine yardımcı olabilir.
4. Ay Çekirdeği: Hem çiğneme refleksini harekete geçirmesi hem de yüksek serotonin oranıyla stresi azaltan önemli bir yiyecektir.
5. Kuru İncir: Serotonin içeren kuru meyvelerin başında kuru incir gelmektedir. Ara öğünler tercih edilen kuru incir kan şekerini düzenleyerek kaygı seviyesini azaltır.