Dijital Ekranlar ve Göz Yorgunluğu Sendromu Uyarısı
Bezmialem Vakıf Üniversitesi Göz Hastalıkları Uzmanı Prof. Dr. İbrahim Arif Koytak, günde iki saatten fazla dijital ekrana maruz kalan bireylerin, göz yorgunluğu sendromu riski ile karşı karşıya olduğunu ifade ediyor. Uzman, gelişen teknolojiyle birlikte son 15-20 yılda dijital ekranların hayatımızın merkezine yerleştiğini vurguluyor.
Belirtiler ve Göz Sağlığına Etkileri
Koytak, dijital göz yorgunluğu sendromunun en yaygın semptomlarının göz kuruluğu, yanma, batma ve bulanık görme olduğunu belirtmektedir. Ekran karşısında uzun süre kalmanın gözde yanma hissi, kaşıma ihtiyacı ve baş ağrısına neden olabileceğini dile getiriyor.
Kas Yorgunluğu ve Ekran Işığı
Dijital ekranlardaki ışığın değişkenliği nedeniyle göz kaslarının yorulduğunu belirten Koytak, "Ekranlara dikkatli bakarken göz kırpma sayımız azalır; bu durum göz kuruluğuna yol açar" diyor. Her 15-20 saniyede bir göz kırpma ihtiyacı 5-6'ya düşmektedir ve bu göz sağlığını olumsuz etkileyebilir.
Öneriler ve Dikkat Edilmesi Gerekenler
Prof. Dr. Koytak, bu durumdan etkilenenlerin gözlük kullanmaları, ekran süresini azaltmaları ve sık sık gözlerini dinlendirmeleri gerektiğini belirtiyor. Ayrıca, bilgisayar ekranının göz hizasından 10 derece aşağıda olması gerekliliğine de dikkat çekiyor.
Uzman, 40-45 yaşın üzerindeki kişilerin yakın gözlük kullanmalarının önemli olduğunu vurgularken, dizüstü bilgisayar kullanımı konusunda da uyarıyor. İşyerlerindeki oturuş pozisyonunun göz sağlığı üzerinde büyük etkisi olduğu unutulmamalıdır.
Son Olarak
Uykunun göz sağlığı üzerindeki önemi de hatırlatan Koytak, "Geceleri gözlerimizi dinlendirerek, göz içindeki kasları ve hücreleri onarıyoruz" diyerek çözüm önerilerini tamamlamaktadır.
Bezmialem Vakıf Üniversitesi Hastanesi Göz Hastalıkları Uzmanı Prof. Dr. İbrahim Arif Koytak, AA muhabirine açıklamalarda bulundu.