LGS Öncesi Uzmanlardan Kritik Uyarılar
Türkiye genelinde 13 Haziran’da gerçekleştirilecek olan LGS maratonuna kısa bir süre kala, uzmanlar öğrenciler ve aileleri için önemli tavsiyelerde bulundu. Medical Point Gaziantep Hastanesi'nde görevli Psikiyatri Uzmanı Uzm. Dr. Rıfat İnci ve Klinik Psikolog Selin Seda Koçakgöl, sınav kaygısı ve aile tutumlarının öğrenciler üzerindeki etkilerine dikkat çekti.
Sınav Kaygısını Yönetmek
Uzmanlar, sınav sürecindeki stresin öğrencilerin performansını düşürebileceğini belirterek, adayların son günlerde yoğun kaygıdan uzak durmaları ve uyku düzenlerini korumaları gerektiğini vurguladılar.
Ailelerin Rolü
Uzm. Dr. Rıfat İnci, ailelerin beklentilerini yüksek tutarak çocuklarında baskı oluşturmamaları gerektiğini ifade etti. "Aileler, çocuklarının yeterince çalıştıklarına inanmalı ve onlara destek olmalıdır" diyerek ailelere sakin ve anlayışlı olmaları gerektiğini hatırlattı. Uzman, daha az kaygının öğrencilerin odaklanmasını artıracağını sözlerine ekledi.
Beslenmeye Dikkat
Klinik Psikolog Selin Seda Koçakgöl, çocukların sınav öncesi süreçte dengeli ve hafif beslenmenin önemine vurgu yaptı. "Ağır, yağlı yiyeceklerden kaçınmak gerek. Mide rahatsızlıkları stresle birlikte artabilir" dedi. Dengeli beslenmenin yanı sıra yeterli uyku almanın da altını çizdi.
Okul Ziyareti Stresi Azaltabilir
Koçakgöl, sınavdan bir gün önce sınav merkezinin ziyaret edilmesinin kaygıları azaltabileceğini belirtti. "Belirsizliği azaltmak, kaygı seviyesini düşürür. Öğrencilerin dinlenmeleri ve farklı aktivitelere zaman ayırmaları faydalı olacaktır" dedi.
Sonuç olarak, LGS, akademik bilginin yanı sıra psikolojik dayanıklılığın da sınandığı bir süreçtir. Öğrencilerin kaygı düzeylerini yönetmeleri ve ailelerin destekleyici tutum sergilemesi, başarı için büyük önem taşımaktadır.
MEDİCAL POİNT GAZİANTEP HASTANESİ PSİKİYATRİ UZMANI UZM. DR. RIFAT İNCİ