Kırmızı Meyveleri Sofralarınıza Ekleyin
Memorial Kayseri Hastanesi'nden Uzman Diyetisyen Betül Merd, sıcak havalarla birlikte marketlerde daha fazla yer alan kırmızı meyvelerin değerine dikkat çekti. "Havaların ısınmasıyla birlikte, paketli gıdaları azaltıp kırmızı meyveleri tüketmeliyiz" diyerek, dengeli beslenmenin önemine vurgu yaptı.
Kırmızı Meyvelerin Faydaları
Yaz aylarında, çilek, kiraz, vişne ve ahududu gibi meyvelerin yüksek antioksidan kapasitesi taşıdığını belirten Merd, "Bu meyveler serbest radikallerin zararını azaltarak, bağışıklığı güçlendiriyor ve cilt sağlığını destekliyor" dedi. Ayrıca, lif oranları yüksek olan bu meyveler sindirim sistemini düzenleyerek, uzun süre tok kalmamıza da yardımcı oluyor.
Paketli Gıdalardan Uzak Durun
Merd, "Paketli gıdalar azaltılmalı" diyerek, bu tür ürünlerin hayatımızdan tamamen çıkarılamayacağını ancak miktarının azaltılabileceğini vurguladı. En pratik çözümün alışverişe tok gitmek ve evde paketli ürün bulundurmamak olduğunu ifade etti.
Dengeli Beslenmenin Önemine Dikkat Çekin
Yaz aylarına geçişte ağır yemekler yerine sebze ağırlıklı, ızgara ve haşlama yöntemlerinin tercih edilmesi gerektiğini belirten Merd, düzenli su tüketiminin de önemli olduğuna dikkat çekti. "Kırmızı meyveleri sofralarımıza ekleyelim, paketli gıdaları azaltalım ve daha doğal bir beslenme düzenine geçelim" diyerek sağlıklı beslenmenin adımlarını özetledi.
MEMORİAL KAYSERİ HASTANESİ UZMAN DİYETİSYENİ BETÜL MERD, HAVALARIN ISINMASIYLA BİRLİKTE TEZGAHLARDA YERİNİ ALAN KIRMIZI MEYVELERİN EN DEĞERLİ BESİNLERDEN OLDUĞUNU SÖYLEYEREK, “HAVALARIN ISINMASIYLA PAKETLİ GIDALARI KESİP KIRMIZI MEYVELERİ TÜKETMELİYİZ” DEDİ.