Uzman Psikolog Arzu Hamurcu, dijital dışlanmanın etkilerini açıkladı
Uzman Psikolog Arzu Hamurcu, günümüz ilişkilerinde sıkça karşılaşılan dijital dışlanma olgusunu ve bunun sonuçlarını ele aldı. Hamurcu, ekran kullanımının insanları psikolojik olarak nasıl etkilediğini vurgulayarak, "Kişinin dikkatini ekrana vermesi, phubbing dediğimiz dijital dışlanma kavramını ortaya çıkarıyor" dedi.
Hamurcu, dikkatinin karşı tarafa verilmemesinin ve mimiklerle ifade edilmemesinin, beyinde dışlanmışlık hissini uyandırdığını dile getirdi. Binlerce yıllık iletişim şekillerinin yerini dijital iletişim şekilleri aldığını söyleyen Hamurcu, "Eskiden mesafeyi sadece fiziksel olarak kilometrelerle anlatabiliyorduk ama şu an psikolojik mesafeyi aynı koltukta otururken bile iki uzak insan olarak görebiliyoruz" şeklinde konuştu.
Dijital dışlanma ve ilişkiler
Psikolog Arzu Hamurcu, dijital dışlanmanın birçok açıdan ilişkilere zarar verdiğini belirtti. "Bazen bir göz teması kurmadığınızda, bazen kullanılan cümleye cevap verilmediğinde, beyin kendini reddedilmiş olarak hissedebilir. Bu noktada phubbing, yani dijital dışlanma kavramı devreye giriyor" ifadelerini kullandı.
Hamurcu, çiftler arasındaki iletişimin niteliği hakkında da önemli bilgiler paylaştı. Yüzeysel ve uzun bir sohbet yerine derin ancak kısa sohbetlerin daha faydalı olduğunu belirten Hamurcu, "Beş dakika bile olsa yüz yüze yapılan kaliteli bir iletişim, üç saat yüzeysel yapılan iletişimden çok daha besleyici oluyor" dedi.
İletişim kalitesine dair öneriler
Çiftlerin, kaliteli bir iletişim kurabilmeleri için derin sorular sormaları gerektiğini vurgulayan Hamurcu, "Günün nasıl geçti" yerine, "Bugün seni üzen ya da sevindiren herhangi bir gelişme oldu mu?" gibi soruların gündeme getirilmesinin, daha derin ve anlamlı sohbetler açabileceğini ifade etti.
Hamurcu, ilişkilerin ömrünü uzatmak için ekranlardan uzak, kaliteli zaman geçirmenin önemine dikkat çekerek, "Yemek yerken, kahve içerken ya da sosyal bir aktivite yaparken telefonları kenara koyarak, derin sohbetler gerçekleştirmek, ilişkinizi olumlu yönde etkileyecektir" dedi.
UZMAN PSİKOLOG ARZU HAMURCU