Boyun ağrısı, günümüzde en yaygın kas-iskelet sistemi şikayetleri arasında yer almaktadır. Masa başında çalışanlar, gün boyunca telefon ve bilgisayar kullanarak vakit geçiren bireylerde bu sorun sıklıkla gözlemlenmektedir. Çoğu zaman basit bir kas gerginliği olarak değerlendirilen boyun ağrısının, daha ciddi sağlık sorunlarının belirtisi olabileceği unutulmamalıdır.
Medicana Sağlık Grubu Fizik Tedavi ve Rehabilitasyon Bölümü’nden Uzm. Dr. Duygu Keskin, boyun ağrısına eşlik eden uyuşturma, karıncalanma ve güç kaybı gibi belirtilerin dikkatlice izlenmesi gerektiğini ifade etmektedir. Bu tür belirtiler, ağrının göz ardı edilmemesi gerektiğini gösteriyor.
Boyun ağrısının nedenleri arasında boyun düzleşmesi, kas gerginlikleri, boyun fıtığı, sinir sıkışmaları, kanal daralması ve bazı romatolojik hastalıklar yer alabilir. Bu nedenle boyun ağrısının kesin sebebini belirlemek büyük bir önem taşımaktadır.
Uzm. Dr. Duygu Keskin, boyun ağrısının şikayetlerin karakterine göre değerlendirilebileceğini belirtmektedir. Örneğin; uzun süre bilgisayar başında oturmak, yetersiz uyku ve stres gibi faktörler boyun kaslarının gerilmesine yol açarak, ağrı ve tutulmalara neden olabilir.
Modern teknolojinin günlük yaşamda önemli bir yer edindiğini vurgulayan Keskin, ekran kullanırken dikkat edilmesi gereken bazı hususları sıralıyor; ekranın göz hizasında olması, sık sık mola verilmesi ve düzenli boyun egzersizleri yapılması boyun sağlığını korumak adına faydalı olacaktır.
Bunun yanı sıra, boyun düzleşmesi olan bireylerde sık karşılaşılan şikayetler arasında boyun ağrısı, omuz gerginliği ve baş ağrısı bulunuyor. Baş ağrısının ense bölgesinden başlayarak başın arka kısmında hissedilmesi, boyun fıtığı durumlarında ise ağrının kola yayılması ve parmak uçlarına kadar olan uyuşmalar ortaya çıkabilir.
Boyun ağrısının kaynağını belirlemek için çoğu zaman muayene yeterlidir; ancak, uzun süren ya da günlük yaşamı etkileyen durumlarda ileri incelemeler gerekebilir. Özellikle travma sonrası gelişen ağrılarda veya uyuşma, hareket kısıtlılığı ve güç kaybı gibi belirtilerin varlığında görüntüleme yöntemlerine başvurulabilir.
Boyun sağlığına zarar verebilecek uygulamalara karşı uyarıda bulunan Uzm. Dr. Duygu Keskin, boynu sık sık kütletmenin ve egzersizlerin bilinçsizce yapılmasının ciddi sorunlara yol açabileceğini belirtiyor. Ayrıca, uygun yastık seçiminin ve doğru duruş alışkanlıklarının boyun sağlığının korunmasında önemli olduğu vurgulanmaktadır.
Sonuç olarak, düzenli egzersiz yapmak, ağır yük taşırken dikkatli olmak ve günlük yaşamda doğru duruş alışkanlıkları geliştirmek boyun sağlığını korumaya yardımcı olacaktır.
MEDİCANA SAĞLIK GRUBU FİZİK TEDAVİ VE REHABİLİTASYON BÖLÜMÜ’NDEN UZM. DR. DUYGU KESKİN