Uzmanlardan ailelere uyarı: Çocukların uyku ve ekran alışkanlıkları gözden geçirilmeli
Yeni eğitim-öğretim yılı yaklaşırken, okul öncesi çocukların sağlıklı bir dönüş yapabilmesi için sadece kırtasiye alışverişinin yeterli olmadığı uzmanlarca vurgulanıyor. Çocuk Göğüs Hastalıkları Uzmanı Prof. Dr. Erkan Çakır, özellikle çocukların uyku düzeni, beslenme alışkanlıkları ve ekran sürelerinin yeniden yapılandırılması gerektiğini belirtiyor.
Uyku düzenini yeniden oluşturmanın önemi:
Yaz tatilinde çocukların uyku saatlerinin kayması, okul dönemine hazırlıkta pek çok zorluğu beraberinde getirebilir. Prof. Dr. Çakır, "Okul başlamadan önce uyku saatlerinin kademeli olarak geri alınması büyük bir önem taşıyor. Çocukların yeterli süre uyumaları, fiziksel gelişimlerinin yanı sıra dikkat ve öğrenim yeteneklerini de etkiliyor." dedi.
Uzman, uyku öncesi ekran kullanımının azaltılmasının da faydalı olacağını vurgulayarak, çocukların en geç 21.30-22.00 civarında uykuya geçmeleri gerektiğini belirtti. Uyku sorunları yaşayan çocukların ise mutlaka uzman desteği alması gerektiğini ifade etti.
Dengeli beslenme ve sağlık kontrolleri:
Okula hazırlık sürecinde beslenme düzeninin gözden geçirilmesi de oldukça önemlidir. Yaz boyu düzensizleşen sağlık alışkanlıklarının, öğrenciler için yeni zorluklar yaratabileceğini dile getiren Çakır, "Çocukların beslenmesinde şekerli yiyeceklerin, aşırı tuz ve karbonhidrat içeren gıdaların sınırlandırılması gerekiyor. Dengeli bir menü oluşturmak, büyüme ve bağışıklık için kritik öneme sahiptir." ifadesini kullandı.
Prof. Dr. Çakır, genel sağlık durumunun da kontrol edilmesi gerektiğini belirterek, "Görme ve işitme kontrollerinin yanında, çocukların sağlık durumuna göre gerekli değerlendirmelerin yapılması, okul döneminde sağlık sorunlarını önlemeye yardımcı olacaktır." dedi.
Son olarak, Prof. Dr. Erkan Çakır, ailelere çocuklarının uyku, beslenme ve sağlık durumlarını gözden geçirmeleri çağrısında bulundu. Okul dönemine daha sağlıklı bir başlangıç yapabilmek için bu önlemlerin büyük önem taşıdığını sözlerine ekledi.
LİV HOSPİTAL ULUS ÇOCUK GÖĞÜS HASTALIKLARI UZMANI PROF. DR. ERKAN ÇAKIR