Şifa Deposu 3 Basit Smoothie Tarifi!

Kolesterol, böbrek taşı, bağışıklık sistemi derken insan vücuduna inanılmaz faydalarıyla sık sık adından söz ettiren kefiri yaz aylarında farklı bir içecek haline getirebilrisiniz.

MUZLU KAKAOLU CHİA KEFİR PUDİNG    

Malzemeler: 1 adet olgun muz, 1 çay kaşığı kakao, 1 su bardağı (250 ml) kefir, 3 yemek kaşığı Chia

Hazırlanışı: Muz, kakao ve kefiri karıştırıp ardından kapaklı bir kaba koyup içerisine 3 yemek kaşığı Chia tohumu ekliyoruz. Tamamen karıştırıp 3-5 saat buzdolabında bekletiyoruz.

KAHVALTIDA TÜKETMELİK KEFİR  

Malzemeler: 1 su bardağı kefir, 4 yemek kaşığı şekersiz yulaf gevreği,
elma, tarçın, kuş üzümü, ceviz, 1 çay kaşığı Hindistan cevizi yağı, 1 çay kaşığı vanilya

Hazırlanışı: Kefir, elma, ceviz, hindistan cevizi yağı ve vanilyayı güzelce çırpıyoruz. Yulaf gevreği ile karıştırıp elma, kuş üzümü ve tarçınla süsleme yapıyoruz.

ÇÖREKOTLU ZERDEÇALLI KEFİR  

Malzemeler: Yarım su bardağı tercihen keçi sütünden hazırlanmış kefir,  yarım çay kaşığı havanda ezdiğiniz çörek otu, 1.5 tatlı kaşığı rendelenmiş taze zerdeçal, yarım çay kaşığı karabiber, kaya tuzu

Hazırlanışı: Tüm malzemeleri karıştırıp içiyoruz.

Son Dakika Kadın Haberleri için sayfayı aşağı kaydırın.