Masa başında çalışanlara omurga sağlığı için kritik uyarılar
Masa başında uzun saatler geçiren çalışanların omurga sağlığının olumsuz etkilenebileceğine dikkat çeken Beyin, Sinir, Omurga ve Omurilik Cerrahisi Uzmanı Prof. Dr. Mahmut Akyüz, her saat başı kısa molalar verilmesi ve germe egzersizlerinin önemi üzerinde duruyor. Ergonomik olmayan çalışma koşulları, hareketsiz saatler ve bazı yaşam tarzı faktörleri bel ve boyun bölgesinde çeşitli rahatsızlıkların riskini artırıyor.
Omurga sağlığı riskleri artıyor
Dünya Sağlık Örgütü verilerine göre, 2020 yılında dünya genelinde 619 milyon kişi bel ağrısından muzdaripken, bu sayının 2050 yılına kadar 843 milyona ulaşması bekleniyor. Türkiye genelinde ise 2022 verilerine göre, 15 yaş ve üzerindeki bireylerin %24,6’sında son 12 ayda bel bölgesi problemleri görülüyor. Bu veriler, masa başı iş yaşamının omurga sağlığı üzerindeki olumsuz etkisini gözler önüne seriyor.
Ağrıların önemi ve belirtileri
Prof. Dr. Akyüz, omurga problemlerinin en yaygın başlangıç belirtisinin ağrı olduğunu belirtiyor. Genetik yatkınlık, vücut ağırlığı ve yaşam tarzı gibi faktörler, rahatsızlıkların ortaya çıkmasında rol oynuyor.
Akyüz, zaman içerisinde şiddetlenen ağrıların, kollara veya bacaklara yayılabileceğini ve bu durumun ciddi sağlık sorunlarının habercisi olabileceğini ifade ediyor. Ayrıca, vücutta karıncalanma, yanma ve güç kaybı gibi belirtilerin de hastalığın ilerlemesiyle ortaya çıktığına dikkat çekiyor.
Koruyucu yöntemler ve tedavi seçenekleri
Omurga rahatsızlıklarının tedavisinde öncelikle risk faktörlerinin azaltılması gerektiğine vurgu yapan Akyüz, ilaç tedavisi ve kişiye özel fizik tedavi egzersizlerinin uygulanmasının önemini vurguluyor. Şikayetlerin devam etmesi durumunda ise mikrocerrahi yöntemlerinin tercih edilebileceğini ve hastaların tedavi sonrasında hızlı bir iyileşme süreci geçirdiğini belirtiyor.
Prof. Dr. Mahmut Akyüz, omurga sağlığının korunması için şu önerilerde bulunuyor: dengeli ve doğal beslenme, ideal vücut ağırlığı, sigara bırakma, her saat başı kısa molalar, yüzme ve diğer hafif sporlar, düzenli sağlık kontrolleri, ağır yük kaldırmaktan kaçınma ve ani hareketlerden uzak durma.
BEYİN, SİNİR, OMURGA VE OMURİLİK CERRAHİSİ UZMANI PROF. DR. MAHMUT AKYÜZ