Kalp sağlığı için küçük adımların önemi: Erzurum doktorundan öneriler

Erzurum Şehir Hastanesi Kardiyoloji Kliniği asistan doktorlarından Fikret Sefa Yağış, 29 Eylül Dünya Kalp Günü dolayısıyla kalp ve damar sağlığını korumak için günlük yaşamda uygulanabilecek basit adımlara dikkat çekti. Uzman, sağlıklı beslenme, düzenli egzersiz ve yaşam alışkanlıklarının kalp sağlığı açısından önemini vurguladı.

Kalp dostu beslenme önerileri:

Dr. Fikret Sefa Yağış, kalp dostu bir yaşam tarzının benimsenmesinin gerekliliğine dikkat çekti. Özellikle beslenme alışkanlıklarının önemini belirten Yağış, tereyağı gibi doymuş yağlar yerine zeytinyağı gibi doymamış yağların tercih edilmesi gerektiğini ifade etti. Kırmızı ve işlenmiş et tüketiminin sınırlandırılmasını, meyve ve sebze ağırlıklı Akdeniz tipi beslenme alışkanlığının geliştirilmesini önerdi.

Egzersiz ve yaşam kalitesi:

Sağlıklı bir kalp için yalnızca beslenmeye dikkat etmenin yeterli olmadığını vurgulayan Yağış, haftada 150 ila 300 dakika hafif yoğunlukta egzersiz yapılmasının da önemli olduğunu kaydetti. Ayrıca, tütün ürünleri ve alkolden uzak durulmasının kalp sağlığını korumada kritik bir rol oynadığına değindi. Yeterli uyku, stres yönetimi ve düzenli sağlık kontrollerinin de kalp ve damar sağlığı açısından hayati öneme sahip olduğunu ifade etti.

ERZURUM ŞEHİR HASTANESİ KARDİYOLOJİ KLİNİĞİ ASİSTAN DOKTORU FİKRET SEFA YAĞIŞ