Kalp sağlığı için düzenli kontroller ve sağlıklı yaşam alışkanlıkları şart
Denizli Devlet Hastanesi Kardiyoloji Uzmanı Dr. Yiğit Davutoğlu, 29 Eylül Dünya Kalp Günü etkinlikleri kapsamında kalp ve damar hastalıklarından korunmada erken farkındalığın, sağlıklı yaşam alışkanlıklarının ve düzenli yapılan kontrollerin önemine dikkat çekti.
Kalp hastalıklarının önlenebilirsiniz
Kalp ve damar hastalıklarının dünya genelinde yaşam kayıplarının başlıca nedenlerinden biri olduğunu belirten Dr. Davutoğlu, kalp sağlığının korunmasında günlük yaşam alışkanlıklarının büyük öneme sahip olduğunu ifade etti. "Kalbimiz, yaşamımız boyunca durmaksızın çalışarak vücudumuzdaki tüm organlara oksijen ve besin taşır. Ancak yoğun yaşam koşulları içinde kalp sağlığının korunmasına gereken özeni çoğu zaman gösteremeyiz," diyerek bu konunun önemine vurgu yaptı.
Beslenme ve fiziksel aktivite şart
Kalp sağlığını korumak için sigara kullanımı, hareketsizlik ve sağlıksız beslenme gibi risk faktörleriyle mücadele edilmesi gerektiğinin altını çizen Dr. Davutoğlu, sebze, meyve ve tam tahılların diyetin önemli bir parçası olması gerektiğini önerdi. Ayrıca aşırı tuz, işlenmiş gıdalar ve şekerli içecekler için sınırlandırma tavsiyesinde bulundu. "Fiziksel aktiviteyi günlük yaşamın bir parçası haline getirmeliyiz. Yetişkinler için haftada en az 150 dakika orta şiddette fiziksel aktivite önerilmektedir," dedi.
Sigara kullanmaktan uzak durmalıyız
Uz. Dr. Yiğit Davutoğlu, tütün ve tütün ürünlerinden uzak durmanın kalp sağlığı açısından kritik öneme sahip olduğunu belirtti. "Sigara içmek, damar yapısını olumsuz etkileyerek kalp krizi ve inme riskini artırmaktadır. Sigara bırakma sürecinde destek almak da büyük fayda sağlayabilir," şeklinde konuşarak sağlık için atılacak küçük adımların büyük farklar yaratabileceğini ifade etti.
"Kendimiz ve sevdiklerimiz için kalbimize iyi bakalım" diyerek, günlük yaşamda sağlıklı alışkanlıklar kazanmanın gerekliliğini vurguladı. İleride sağlıklı bir yaşam sürmek adına adımlar atmanın önemine değinen Dr. Davutoğlu, herkesin kalp sağlığına dikkat etmesi gerektiğinin altını çizdi.
KARDİYOLOJİ UZMANI DR. YİĞİT DAVUTOĞLU