Haber365 Ana Sayfa » Sağlık » Sıcak Su Zayıflatır mı?

Sıcak Su Zayıflatır mı?

Sıcak Su Zayıflatır mı?
16.10.2010 Cumartesi 14:28
Bu Habere 1 Yorum Yapıldı
Bu Haber 8961 Defa Okunmuştur
'Aç karnına sıcak su içmek zayıflatır' inancı tamamen yanlış. Ancak bağırsaklarınız az çalışıyorsa sabahları 2-3 tane kuru kayısı yedikten sonra üzerine ılık su içmelisiniz
Bilinçsizce girişilen rejimlerin yarardan çok zarar getireceğini bilmenizi istiyorum.
Bisküvi, grissini, peksimet, kızarmış ekmek gibi besinlerin tüketilmesi zayıflamayı sağlamıyor. Şekersiz ve yağsız olsalar bile tahıldan yapıldıkları için enerji veren bu besinler, diğer karbonhidratlı besinlere göre suları azaltılmış olduğundan yenilen miktar arttıkça sağladığı enerji de artıyor.
1- Sıcak su içmenin metabolizmayı hızlandırıp fazla kilo verdirdiği doğru değildir. Ancak barsakların az çalışması söz konusu olduğunda sabahları 2-3 kuru kaysı üzerine ılık su içilebilr.
2- Sabahları sıcak suyun üstüne limon sıkıp içilince zayıflanacağını zannetmek de yalnıştır.
3- Yemek aralarında su içilirse zayıflamanın durduğuna inanmak yalnıştır.
4- Zayıflama kremlerinin kilo verdirdiğine inanmak yalnıştır.
5- Piyasada bulunan zayıflama çayları adı altında bazı laksatif (Bağırsaklarda gevşetici) veya diüretik etki(idrar söktürücü) yapan çayların kilo verdirdiğine inanılması yalnıştır. Bu tarz çay veya ilaçlar sadece doktor kontrolü tarafından verilmeli ve takibi yapılmalıdır. Sonucda tamir edilemeyecek bağırsak hastalıklarına veya idrar söktürücüler ise tansiyon düşmelerine veya gece bacak kas kramplarına neden olabilirler.
6- Zayıflamak için diyet yaparken az su içmek yanlıştır.
7- Her hafta kilo verilmez. Bazı haftalar diyet bozulmasa bile metabolizma hızının yavaşlaması sonucu o hafta kilo verilmez. Gene bayanların özellikle adet döneminden 3 gün, adet bittikten 2 gün sonasına kadar kilo vücudun su tutumuna bağlı kilo veremeyebilir.
8- Günün neredeyse her saatinde tartılmak da doğru değildir. Çünkü tartılma stresi bazan metabolizmayı durma noktasına getirebilir.
9- Diyette mutlaka sebze, meyve tüketilmelidir. Kabukları soyulmamalıdır. (Özellikle şekerli meyve sularından kaçınmalıdır.)
10- Alınan enerji harcanan enerji ye eşit olursa ne kilo alırız, ne de veririz.
11- Diyet yaparken 1 veya 2 ince dilim tercihen kepekli ekmek yenmelidir.
12- Kesinlikle öğün atlanmamalıdır. Sabah kahvaltı alışkanlığımız olmasa bile bir meyve yiyip çıkmalıyız. Sık sık az yemeliyiz ki açlıkdan diğer fazla kalorili yiyeceklere saldırmayalım.
13- Diyet yaparken haftada bir kez abartmadan kendimize ödül verebiliriz. (Hamburger, pizza, lahmacun )
14- Haftada bir kez sütlü veya meyveli tatlı (Muhallebi puding, keşkül kazandibi veya ayva, kabak tatlısı gibi) Light pudinglerden haftada 2-3 kase yenebilir.
15- Sebzeleri az suda pişirmeli sularını dökmemeliyiz (vitaminler suyun içinde)
16- Salatayı hazırladıktan hemen sonra yemeliyiz.
17- Taze meyve suları bekletilmeden içilmelidir.
18- Sütlü tatlı yaparken şeker, ateşten almaya yakınken eklenmelidir.
19- Yoğurdun suyu kesinlikle dökülmemelidir B2 ve folik asitten zengindir. Ayrıca bu yeşil renkli su kolesterolü de aşağı çeker.
20- Besin maddelerini gazete kağıdına sarmak veya deterjan kutularında saklamak doğru değildir.
21- Makarna, kuru baklagiller, az suda pişirmeli kesinlikle suyu dökülmemelidir.
22- 'Tombul çocuk gürbüz çocuktur ve sağlıklıdır” yanlıştır.
23- Şişman çocuklarda aşağılık kompleksi daha çabuk gelişebilir. Derslerinde de başarısızlık artabilir. Ne demişler 'ağaç yaşken eğilir' Dolayısıyla anne ve babalara burada çok görev düşüyor.

Advertorial
Anahtar Kelimeler
Bu Habere Oy Verin
Bu Haber Oylanmadı. İlk Siz Oy Kullanın.
Bu Habere Yorum Ekle
  • Misafir
    12.12.2012 20:26
    gulız sabag ackarnında ıcıldıyınde
    Yagları erıtır dıye dusunmustum
    sıcaksu ıle lumon suyu